अंडा एक पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ है, जो प्रोटीन, विटामिन, और खनिजों का उत्कृष्ट स्रोत माना जाता है। हालांकि, इसके सेवन के साथ कुछ सावधानियाँ भी आवश्यक हैं। आइए, अंडे के सेवन से जुड़े फायदों और संभावित नुकसानों पर विशेषज्ञों की राय के आधार पर विस्तार से चर्चा करें। अंडे के सेवन के …
सर्दी और खांसी सर्दियों के मौसम में आम समस्या बन जाती है। ठंडी हवा, कमजोर इम्यूनिटी, और वायरस के कारण गले में खराश और खांसी जैसी समस्याएं परेशान कर सकती हैं। हालांकि, कुछ आसान घरेलू उपायों को अपनाकर आप इनसे राहत पा सकते हैं। 1. अदरक और शहद का मिश्रण 2. तुलसी और काली मिर्च …
बाल झड़ना और गंजापन आज के समय में आम समस्याएं बन चुकी हैं। गलत खान-पान, तनाव, हार्मोनल असंतुलन और स्कैल्प का सही तरीके से ध्यान न रखने के कारण यह समस्या बढ़ जाती है। हालांकि, कुछ प्राकृतिक और घरेलू उपायों को अपनाकर गंजे सिर पर भी नए बाल उगाए जा सकते हैं। आइए जानते हैं …
आंवला, जिसे इंडियन गूसबेरी भी कहा जाता है, स्वास्थ्य का खजाना है। इसमें विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो इसे एक सुपरफूड बनाते हैं। आंवला जूस का नियमित सेवन न केवल आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करता है, बल्कि यह बालों, त्वचा और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद …
क्या आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं और प्राकृतिक उपाय ढूंढ रहे हैं? सफेद पत्तेदार सब्जियां, विशेष रूप से पत्ता गोभी (Cabbage), आपके वजन घटाने की यात्रा में चमत्कारी साबित हो सकती हैं। यह सब्जी कम कैलोरी और अधिक फाइबर से भरपूर होती है, जो वजन घटाने में सहायक है। आइए जानते हैं …
शहद को स्वास्थ्य के लिए एक अमृत माना जाता है, लेकिन बाजार में मिलावटी शहद की बढ़ती समस्या ने इसकी गुणवत्ता पर सवाल खड़े कर दिए हैं। मिलावटी शहद न केवल पोषक तत्वों को कम करता है बल्कि स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है। ऐसे में शुद्ध शहद की पहचान करना और खरीदारी …
बीट (चुकंदर) न सिर्फ आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह आपकी त्वचा की खूबसूरती को भी निखारने में मदद करता है। बीट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स त्वचा को प्राकृतिक ग्लो देने के साथ ही उसे गहराई से पोषण प्रदान करते हैं। इसे अपने स्किनकेयर रूटीन में शामिल कर आप कई त्वचा …
सर्दियों का मौसम आते ही हर घर में पोषण और सेहत पर खास ध्यान दिया जाता है। इस मौसम में शरीर को गर्म और ऊर्जावान रखने के लिए पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन आवश्यक होता है। मिलेट्स, यानी बाजरा, मक्का, ज्वार, रागी और कोदो जैसे मोटे अनाज, सर्दियों में स्वास्थ्य का खजाना साबित होते हैं। …
सर्दियों में शरीर को गर्माहट देने और विटामिन-डी की पूर्ति के लिए धूप लेना बेहद जरूरी है। विटामिन-डी हड्डियों को मजबूत करने, इम्यूनिटी बढ़ाने और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। लेकिन अगर सही तरीके से धूप नहीं ली जाए, तो इसका पूरा फायदा नहीं मिलता। आइए जानते हैं सर्दियों में धूप …
अगर आप सुबह नाश्ते में ओट्स या दलिया दोनों में से कोई एक खाते हैं, तो आप दिन की शुरुआत हेल्दी तरीके से करते हैं। ओट्स और दलिया दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ओट्स और दलिया खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट भी ओट्स और दलिया को नाश्ते का …